زيتون

 

تناسب اندام

هزاروچهارصد وهفدهمين سالروز شهادت معيار معنويت پس از 27بهارعمرش وسی وسومين سال عمر همسرش ، ديگر ميزان معنويت وايمان،بدست مقدس نمايان ،  بر امت حنيف "حق گرا"خمينی (سلام الله عليهم)  وتك تك بسيجيان خمينی [نامساوی بسيجيان ذوالقدری] درسراسرجهان تسليت باد

ر ژيم لاغری - برنامه غذائی برای تناسب اندام

بهترين تيپ چهارشانه ، ميان بالا، بدون اضافه وزن است نه تيپ مانكنی كه دچار صد درد است .

·        سه روز يك مرتبه برنج  بخوريد نه هرروز.

امام معصوم ششم :... يك روزگوشت بخور، يك روزشير، يك روزغذای ديگر.(مثلا برنج)

هرروز غذای فاقد ويتامين ب خوردن مثل برنج يا غذا اسيدی خوردن مثل برنج وماست باآن يا ترشی‌ باآن سبب چاقــی فيزيولوژيك (عصبی) می شود وتيپ انسان باد كرده  وبادلو(كاريكاتوری) می گردد. برای ستبر شدن يا تامين ويتامين ب يا درمان درد كمر ودرد استخوان مثل آرتروز ، ديسك كمر، رماتيسم و... سه روز يك بار نخود بخوريد (آبگوشت – فلافل "نخود را 24ساعت خيس كرده ، با پياز وسير وتخم مرغ چرخ نمائيد وتف دهيد " – نخود پلو و...)

می توانيد نخود را 24ساعت خيس كرده  وسپس دركيسه نم دار بريزيد وبعد يك روز بعنوان سبزی كنار غذا ميل نمائيد يا نخود  را پخته  بعنوان غذا ميل كنيد يا كنارغذا بعنوان دسر ميل نمائيد. ازمصرف كنسرو نخود اجتناب نمائيد .

·        امام معصوم اول : به خوردن ماهی ادامه ندهيد(مستمرماهی نخوريد) كه بـــــــدن رالاغر می كند لاتدمنوا اكل السمك فانه يذيب الجسد

افرادی كه می خواهند لاغر شوند مرتب بخورند(سه روزيك مرتبه) اما چون اسيد آن بالاست وسبب چاقی فيزيولوژيك می شود با ادويه مناسب يا سبزی مناسب مثل برگ كاسنی ، نعنا، مرزه ، پيازخام ،زيتون و...ميل نمايند .

  • كاهش وزن و تناسب اندام: مقاربت (سكس) يك نوع فعاليت بدني است. يك رابطه زناشوئی  پرحرارت 200 كالری انرژي مي سوزاند، يعني معادل 15 دقيقه دويدن بروی دستگاه ترد ميل(دو ثابت). ضربان قلب فـــــرد برانگيخته (از لحاظ جنسی) از 70 بار در دقيقه به 150 بار در دقيقه افزايش مي يابد. انقباضات حين رابطه جنسی باعث تمرين و درگير شدن عضلات لگن، رانها، باسن، بازوها، گردن و قفسه سينه ميگردد. پلاسمای منی مردان حاوی هورمونهاي تحريك كننده غدد تيروئيد ميباشد، كه ميتواند باعث افزايش متابوليسم پايه در زنان و كاهش وزن آنان گردد.[از برون پيشگيری خود داری شود ومنی درمهبل تخليه گردد يك روز درميان.] ويسئلونك عن المحيض ، قل هو اذی"  فاعتزلوا النساء فی المحيض  ولا تقربواهن حتی يطهرن فاذا تطهرن فاتوهن من حيث امركم الله  ان الله يحب التوابين ويحب المتطهرين (قرآن222/2)

بادام  ماده مغزی متراكمی است كه حاوی پروتئین ، فیبرـ ویتامین« ای »[5/23% كلسیم ] می باشد چون فــیبر دارد افزودن آن به برنامه غذائی  سبب كاهش وزن می شود  برای دیابتی ها هم  مفید است (آفتاب يزد) 

  • نان سفيد(تافتون – باگت – لواش – ماشينی – ساندويج) نخوريد سبب چاقی عصبی می گردد.

  • غذاهای اسيدی = سرد‌، سبب چاقی فيزيولوژيك (عصبی) می شود مثل عدس پلو – سيب زمينی – استامبولی – شيرپاستوريزه – خيار وگوجه فرنگی – ترشی – آش – سوپ برنج همچنين غذاهای حاوی مواد شكردار به دليل مانع توليد ويتامين ب شد ن وپف كردگی بدن و گرفتگی عروق  و تورم سلولهای عصبی .

  • اگر فشارخون پائين باشد سبب چاقی عصبی می گردد لذا غذای خون ساز ميل نمائيد هرسه روز يك بار كباب گوشت شتر يا گوسفند نر وساير غذاهای خون ساز مثل باقلا  - انجير – پسته يا خلال آن درغذا - ...

  • اگر اسيد بدن زياد باشد وباز آن كم، سبب عفونت زياد بدن وتورم عروق وچاقی كاذب می شود غذا اسيدی (سرد) كمتر مصرف نمائيد

  • كمبود ويتامين ب وث دربدن سبب پف كردگی آن وچاقی قلبی عروقی (فيزيولوژيك )‌می گردد وخطر سكته را صد چندان می نمايد با كاهش مصرف برنج وافزايش مصرف نخود وتخم مرغ با پيازخام  وكباب گوشت شتر و گوسفند نر وساير مواد غذائی حاوی ويتامين ب وث تناسب اندام خود را تامين نمايئد .

  • صبحانه لبنيات (شير- پنير- كره – خامه ) استفاده نكنيد موجب چاقی مرضی می گردد واختلالات عصبی را درپی‌ دارد كه تورم عروق وسلولهای عصبی را مضاعف وتورم بدن را زياد وتناسب اندام را به هم می زند

  • بيشتر غذا فيبردار مثل نخود وسبزی وميوه "انگور- خربزه – انار- به – سيب – كاهو  -  برگ  كاسنی و..." وچهارمغز"گردو- بادام – فندق -  پسته"- ليمو ترش – معجون عسل  ودارچين – كدو حلوائی - ...بخوريد .

  • صبحانه را كامل بخوريد

  • پرهيز ، پرهيز، پروا ، ودور‌ی كردن از: شيرينی – برنج زيادی وماكارنی وغذا سرخ كرده وپركالری وطب سوزنی وبالن گذاری ، ماساژ ازميان كمربند لاغری ،‌ ژل لاغری ، ترموتراپی (گرما درمانی) ، گوشواره لاغری ، كرم لاغری ، شلوار لاغری ، گرسنگی كشيدن زياد ،‌ شام نخوردن ،‌نوشابه وجراحی معده وتنش . آری‌ همه  اينها دشمن سلامتی هستند

تنش دشمن برنامه های لاغری است يعنی هركاری كه منجر به استرس "افزايش ترشح هورمون كرتيزول" شود. حين تنيدگی (استرس) تمايل بدن به خوردن، بخصوص شيرينی وهله هوله خور‌ی زياد می گردد.

            درحين استرس كه علائم حياتی نفتد(نبض – فشارخون – تعداد تنفس ودمای بدن) بالا می رود واحتمال سكته ولقو يعنی كج شدن لب ودهان وصورت هست   10 مرتبه نفس عميق بكشيد با اين كا رترشح آندروفين (مسكن طبيعی بدن ) صورت می گيرد ودلشوره را كاهش می دهد .

 تنش 35% حركت جريان خون در رگها را كم می كند ولی خنده 22% آنرا افزايش می‌دهد 15دقيقه خنده در روز بعلاوه 15 دقيقه پياده روی = بيمه قلب .

حين استرس غذا خوردن ممنوع چون = پرخوری فيزيولوژيك (عصبی)

  • كم خوابی  وپرخوابی سبب چاق شدن می شود دركم خوابی هورمون گارلين ترشح می‌ شود كه باعث افزايش اشتها ودرنتيجه پرخوری وچاقی می گردد.

  • فرمول غذا خوری ؟ هميشه ازغذاهای خون ساز وحاوی باز يا غذای پيغمبران استفاده كنيد تا هم تيپ شما واندام شما متناسب باشد هم زيبا باشيد وپوستی براق داشته باشيد .

  • برنامه مذكور علاوه بر تامين تناسب اندام وزيبائی مانع ابتلاء انسان به بيماری هائی چون سردرد وميگرن وآلرژی وسردمزاجی وزودانزالی واختلال نعوظ وناباروری ونازائی وافسردگی  و وسواس واختلالات وتشديد دردهای دوران قاعدگی ومورمورشدن بدن واستخوان درد وپرخوابی وبدخوابی وبی خوابی وريزش مو يا بی اشتهائی و ورم بدن يا بدبينی يا ديابت و... می شود. انشاءالله       

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

پيام هاي ديگران ()        link        سه‌شنبه ٢٩ خرداد ۱۳۸٦ - هاشم فردوئى