زيتون

نخوداب درمان اضطراب!

از:هاشم فردوئی

تقديم به سيدعطاءالله كه قلمش زنده كننده ياد جامعه شناس شهيد مظلوم شريعتی است    

                                                                                                                                                                                      وپاسخ وپاسخ به شبهاتش  زنده    كننده    يادشهيد مطهری وخوانندگان روزنامه اعتمادملی بی قلمش درپايان وايام هفته تشنه.

«اين قصه را بامن بخوان باقی‌ فسانه است» 

1.     60% دانشجويان مبتلا به افسردگی هستند واين پيش زمينه تمايل آنان به خودكشی است ( شهريارمشيری ـ عضوكميسيون آموزش وتحقيقات مجلس" درواكنش به طرح پيشگيری دانش آموزان ازخودكشی " ـ 8/11/85 ـ اعتمادملی)

2.        روزانه يك دانشجو در ايران خودكشی می كند (ازتيترهای روزنامه جمهوری اسلامی 27/9/84)

3.     100%ايرانی ها در معرض تنیدگی هستند و50% مراجعان به كلینیك ها ومطب ها مشكل غیرجسمی دارند (رئیس انستیتو روان پزشگی ومركزتحقیقات روان  وبدآ ـ جعفر بوالهری ـ 28/3/84 ـ آ .)

4.     بیش از 25% ایرانی ها دچــار اختلالات عصبی هستند (21/5/83 ـ  م.ر. اسكندری  ـ  عضو       فد راسیون بهداشت روان جهانی ) [بند13 جدول جریانی سوگرفتن به سوی سلامتی را با دقت اجرا نمائید !؟ ]

5.      ...۵۲/۸٪جوانان ایرانی« آرزوی مرگ»می كنند[افسرده اند ] ( پژوهش دفتــــراجتماعی وزارت كشورـ سید هادی مرجابی 24 /4/83 و ق. ا).). براساس آمار بند قبل چنین است كه از جوانان هر 2نفر یكی وبزرگان هر 8نفر یكی ومیانگین هر 4نفر یكی ناراحتی عصبی دارند

6.    درتهران 80% توسط خانم ها ، تقاضای ‌طلاق می شود وبيشترين دليل خود را تنفــــرازشوهرشان ذكرمی كنند  اكثر مراجعين برای طلاق بيش از2تا3 سال اززندگی مشتركشان نگذشته است (حسن عموزادی ـ رئيس شعبه268 دادگاه خانواده ـ 8/11/85 ـ ام)

 شايعه است همين ميزان (بند1)طلاق درازدواج های‌ دانشجوئی رخ می دهد يعنی‌ رابطه  افسردگی‌ وطلاق ياغذا وطلاق، مستقيم ومعادل هم است . وا ؟ مگه ميشه ؟ نه نميشه ! اما كمبود ويتامين «ب» خودش را به آنها تحميل می كنه ،مگرجنگ است كه تحميل شَد. پس چـــيه ؟ ويتامين «ب» وقتی كم شَ ، گلبولهای‌ سفيد كه درخط مقدم جنگ با بوق (باكتری‌ ، ويروس ، قارچ) هستند گرسنه می مانند ونمی توانند دفاع كنند وبوق هجوم می آورد  وجبـــهه سلولهای دفاعی تضعيف می شود واضطراب می گيرند . پس بايد دفاع كنند ؟ بله. آنها(جوانان ودانشجوها)اگرزيتون بخورند دهانشان تلخ ميشه  اگرپياز بخورند دهانشان می سوزه . حوصله آوردن اين چيزارو  سرسفره هم ندارند اگر بخواهند اين  چيزا رو  سرسفره بيارند  از درشون عقب می مونند  وعقب افتاده می شند . ماست را با سيب زمينی يا برنج می خورند تا سريع فــرودهند ،آب راهم روی‌آن می نوشند تااثرش نمونه، چی فكركردی؟ مامانشون بشون ميگه حالت چطوره ؟ می زنند زيرگريـــه . آ خ ! پسرم درسش سنگين بوده ضعيف شده ، برم گوشت گاو براش بگيرم بسته بندی كنم وقتی رفتم براش ببرم تقويت بشه!!! ؟ آلزايمر نگيره ؟ ام ـ اس نگيره ؟ توهمی نشه ؟ مخصوصا توهم زشتی ، مدام بايد بره جراحی پلاستيك ، ده دفعه ازاين دكتر به اون دكتر بره واذيت بشه و آخرش هم می گه ، زشتم ، به هركی می رسه میگه زشتم،عقلش بچه است،نمی گه فردا می خواد بره خواستگاری يا خواستگار براش بياد جلوغريبه اين حرف نزنه ،" عزيز ، اين زمونه اينطورهست «85% دخترا ازظاهرشون ناراضی اند»" چه كنم ازدستش خسته شدم.دفعه قبل كه اومده بود تو خواب هذيون می گفت ؟

بد زمونه ای شده ، می گن روزنومه ها ، دی 85 تيتر كردند موج سوم نقص ايمنی داره مياد. نقص ايمنی‌ همون خرد شدن اعصاب است كه خارجكی ها به اون تش كه سلولها‌ی دفاعی سی دی چاردرهرقطره خون از500به 200تا كاهش می يابه،ميگن ايدز.اسمشونيا ر، حالم به هم می خوره ، اصلا  اسم لعنتیش اضطراب می آره .

ميگن وزارت بهداشت  قند وشكر را تو دانشگاه ها واداره ها ممنوع كرده  چون الكل بدنو زياد می كنه ونمی گذاره ويتامين ب دربدن توليد بشه ؟ اين طفلكی ها يه چای می خوردند تا خستگی از تنشون در بره ، از اين هم می خوان محرومشون كنن ؟ بابا بزرگش يك كاسه نخوداب می خورد 40 تا چای‌ هم روی آن، 100 سال عمر كرد، فقط  هميشه هرچه می خورد به معد ه ش نمی ساخت برمی گردوند !

 خواهرمن ،امروزمیگن چای بعد غذا مانع جذب ويتامين «ب1» است.ورفتارنامناسب مسن ترها ناشی ازكمبود ويتامين ب می باشد .

 فشاركاروسختی درس داشته اومده آب چَپق(چربی ـ پروتئين ـ قند) كنه ، خستگی ازتنش بيرون بره ، خوب تدريس كنه يا خوب مطلب رابگيره آنوقت شما اينطوری می گی؟

خواهرمن نخوداب بهترين غذا ست اين چای لعنتی بوده كه بعلت اسيد بالا معده اش را اذيت می‌كرده ، باور كنيد اگر نخوداب نمی‌ خورد همان روزاول رونه بيمارستون می شد امروزمابايدبرگرديم به عصرنخوداب تا ازعصرتنيدگی رها شويم .

 همين اواخر2/7/84 بود روزنومه آفتاب يزد ازقول خبرگزاری خوداين دانشجوها (ايسنا) نوشته بودهوموسيشين ماده ای است درخون كه خطرحمله قلبی را افزايش می دهد .خب اين چه ربطی با نخوداب داره؟ربطش همينجاست ! خود ايسنا خانم !  خانم كه نه ، همين.  گفته نخوداب سطح هوموسيشين راكاهش می ده . چون غنی ازكلسيم است همونيكه 58000000نفر ازما مبتلابه فقرآن هستيم

 پتاسيم هم دارد يعنی توازن سديم ـ پتاسيم را دربدن ما برقرار می كند ،عاليه ! سديم، تر وپتاسيم، خشك است . ديگه چی نوشته ؟

نوشته هركس درهفته چارمرتبه حبوبات ميل كنه 22% كمترازكسی كه يك مرتبه درهفته نخوداب بخوره دچار حمله قلبی می شه، فشارخونو تنظيم میكنه و ال ـ دی ـ ال (ليپوپروتئين با چكالی پائين ) آنراكاهش ميده .

البته توهمون روزنومه1 /8/84 ازقول پرفسورادوارد سوارز، از؟ هــاروارد نوشته 50 %  افرادی كه دچار حمله ميشن ال ـ دی ـ ال بالا ندارن وافسردگی خطر حملات قلبی را دو برابر میكنه .

 حتی برخی گفته اند حرف زدن با افسرده بهتراز دارودادن به اوست .

ازقول روزنومه روسی ايزوستيا نوشته كه نخوداب حاوی عنصری است كه مانع رشد سلولهای سرطانی‌ ميشه .چون آنزيم اينوزيتول پنتاكيس فسفات داره كه به علت ناپايداری توليد مصنوعی آن وجود نداره .

در تاريخ16/3/84 يه وسيله جيبی هم براش ساختند ،برای ايسنا خانم ؟ نه ، برای افسردگی . مگه افسردگی‌آدمه كه اونوبذاره تو جيبش ؟ نه ، آدم اونو می ذاره توجيبش تا افسردگيشو كاهش بده. كاش اومده بود توبازار، می زاشتيمش تو جيبمان يك  وولی باش می خورديم!

 اگراون دانشجو رعايت می كرد وبه حرف ايسنا جونشون گوش می داد ايست قلبی نمی كرد.

ماعلم را ياد می گيريم ولی عقلو به كارنمی گيريم ، به هركه ناراحتی قلبی داره می گيم هوموسيشين خونش بالاست اما بقيه اش را پروپرتيس كرده ، هايدن وريفرش  می كنيم . ما ازتولز و ويو اصلا خوشمان نمی آيد .

به سراغ اُسطِقـُس اُسطقس می رويم  ببينيد! [خدا هم درسوره رحمن فرموده « والحب ذوالعصف والريحان * فبایّ الاء ربّكما تكذ ّبان * يعنی قبلش فرموده زمين را آفريديم برای‌ مردم ، كه درآن می رويد ميوه ها وخرما ....»]وپيغمبر فـــــــرموده :

« درخانه ای كه خرما نباشد اهل آن گرسنه اند ودرمورد مـَويز‌ فرموده ... ويشُد العصب ...» از اون قديم قديما ، به بچه ها كشمش زياد می دادن، می گفتن هوششونو زياد ميكنه . ديابتی ها هم بعد ازنوش داروی سهراب خيلی سخت اونو رعايت می كنن(به وقت كاربايدكرد تدبير     چه تدبيری چووقت كارشد دير"پروين") .

خواهر من چه اشكال داره حالا ما به جای قند وشكر لعنتی ، خرما وكشمش مصرف كنيم  وبه جای شيرپاستوريزه وخامه وكره  صبح يك شربت عسل مصرف كنيم تاهم سوخت مغزمون تأمين بشه،هم فراموشی ما كسربشه ، هم درآتيه، ام ـ اس و آلزايمرنگيريم واخيرا هم كه رسانه ملی گفته شيرپاستوريزه سبب سرطان كبد میشه وهم  شاهد بال بال زدن جگرگوشه مون نباشيم .

 نه؟ اينطورنميشه !

 چراميشه !

 من خودم درموسسه ای‌ با چند جون كارمی كردم با سنين 20تا 25 سال يكی ازاونها فشاروقند خونش افتاد وفكر كنم به 6 رسيده بود چنان بال بال می زد كه گفتيم به درمانگاه نخواهد رسيد  سريع چند نفری روی دست انداختند آوردند پای‌ ماشين ورساندند وقتی‌برگشت  يك پاكت پر دارواعصاب دستش بود

 خيلی تعجبی بود ، بايد می نشستی تماشای‌ داروهاشو می كردی‌ ، انگار كلكسيون بود.

  بقيه هم همين نوع مريضی را داشتند  يكی فشارخونش بالا بود وبا اطرافيان درگير، يكی قلبش درد می كرد ولی زبل بود می خواست بره تست اكو ، رفت دكتر قلب ، نبود ، خورد به تعطيلات . بش گفتم اين دو روز را با غذا ت پياز بخور ونوشابه نخور ، چون ساندويچی داشتند به جای آب نوشابه می خورد . بعد تعطيلات گفت بهتر شدم حالا ديگه مرتب با غـــــــذا پيازمی خورم . وديگه نديدم از قلبش بناله ،بعد چند ماه پرسيدم ، برنامه غذائی را ادامه می دی ؟

 گفت « بله ، اما آدم بايد بخواد كه سالم باشه !» بی جهت ما به بند اول جدول سوگرفتن به سوی سلامتی 50 امتياز نداديم ، البته كه بايد بخواد.

  درجدول كارل كوپر هم هست كه اثرتنيدگی مزمن برقلب ، درد قفسه سينه است كه بيشتر سمت چپ درد می گيره وجواب نوارقلب وتست اكو هم معمولا ناراحتی قلبی را رد می كنه وتورم سلول های عصبی مجاورقلب راتأييد . يكی از جونای نزديك به خودمون هم همين مراحل راگذروند واگر يادتون باشه ، پائيز 85 بود كه يه جون ، تو دانشگاه قلبش گرفت تا اورژانس رسيد تموم كرد ، شوخی می كنی ؟ نه ، روزنومه نوشته بود .

 يعنی قندوشكراينقدر لعنتيه؟ازاين هم لعنتی تر .

گفتی سوخت مغز عسل است ، مگرموتورماشين است كه سوخت داشته باشه ؟

 يك چيزهائی شبيه اون . والا! اينوسركلاس امدادگری به ما گفتند كه سوخت مغزقند طبيعی است، قند مونوساكاريد يا دی ساكاريد كه نياز به فعل وانفعالات شيميائی وترشح انسولين درلوزه المعده  ندارد تا جذب بشه ، مستقيم جذب مغز ميشه ، وسريع طرف بانشاط میشه (العسل يسر)

 نديدی؟!وقتی حادثه پيش میاد، می گن ، ترسيده، ابتدا به او آب قند می دن.

 امروزمی گن دچارتنيدگی شده ، يعنی قند خونش افت كرده ، اگربااين چيزا رفع نشه توبدنش می مونه وتبديل به اضطراب ميشه وهميشه هراس (ترس بدون دليل ، غيرمنطقی ) داره .

 گاهی مثل زلزله زده ها وتصادفی ها وحشت می گيره .

گاهی دچارفكرهای ناجورميشه، بش می گن وسواس ،  بچه اش میره بقالی روبرو درب حياط ، اين توخونه فيتيله جمعه تعطيله رو می بينه و تصوير میكنه الان موتوريا ماشين به اوزد ،غرق خون  افتاده كف كوچه .

يه وقتهائی هم به رفتاربی اختيار مبتلا می شَدُ و ترديدی‌ ميشه، مرتب میگه؟

 نشد ، نشد ،الله اكبر. بابا،الله اكبر، ركن است وتكرارآن باطل كننده ، واسه همين می گيم ، احكام درمانی بشه . 

بعضی هاشون افعالی  ميشن ، مكرر مشقشو پاك می كنه ومی نويسه ، يا قلف درهارو يا پيچ گازو يا چيزای ديگرو وارسی می كنه يا پشت فرمون ماشين كه بايد ظرف 15 ثانيه ازچراغ سبز بگذرد ، دو مرتبه دنده رو جا می زند .

راستی  ماشين علاوه برسوخت، روغن وآب و..هم داره ؟

 دستگاه های بدن هم همينطورند ، يعنی بيش از 60%  آب است وسوخت قلب روغن گياهی‌است  و سوخت  عضلات پروتئين است  اين سه تا غذاى اصلی روزانه ما به ترتيب  قند 55% روغن 30% وپروتئين 15% هستند پس بی مورد نيست كه پيغمبر فرموده درخانه ای كه خرما نباشد اهل آن گرسنه اند  وگاهی‌ نان را با روغن زيتون ميل می  كردند ، ما  درروز بايد 55 % غذامون قند طبيعی باشه .

پس چرا روان شناس ها ،‌ درنتيجه تحقيقاتشون ، میگن رفتارهای‌ نامنا سب دوران پيری ودوران كودكی‌ (تا 18 سالگی) ناشی ازكمبود ويتامين  «ب» است؟

 ويتامين ها تسهيل كننده روابط بين سلولی وبين الاعضائی‌ هستند كه اگر نرسند مواد به هم می چسبند وگره می خورند به همين جهت اصطلاح مخابراتی برای آنها بكار می برند ومثل سيم تلفن يا كلاف پود قالی‌كه می تند بشون ميگن تنيدگی واختلالات عصبی .

پس سندرم كدوم است ؟ سندرم مشترك است به اختلالات يابيماری هائی كه هنوز دارو برای آنها كشف نشده می گن ، مثل سندرم ماقبل قاعدگی درزنان كه وقتی زمانش می رسه مثل ماربه خودشون می پيچن ولی همان موقع هم آش رشته يا سوپ برنج ياچاى می خورن. بهترنيست شيربجوشانند بخورند ؟ نه  «لبنيات صبح درد بی درمون است ، شب بد نيست»بشرط اينكه موجب افت قند وفشارخون وعدم توازن اسيد وباز وعدم تعادل سديم وپتاسيم بدنشون نشه. مگر جلسه شوری شهر است كه وسط قصه تند تند تبصره  می آيد؟ شايد رتق وفتق دادن به اين امورازاونا بياد.مثلامثل بلـــــــژيكوها ممنوع كنند آرد اَ لـَكوبشه، شيرازو جان. بگذريم !

 سندرم  دان دركودكان يا سندرم نقص ايمنی " ايدز"هم ازاين قبيل اند.

البته اغلب بيماری های جسمی علامت اضطراب (اختلالات عصبی) هم هستند .

درشب های  عروسی هم چارچيز قدقن  شده ؟«لبنيات ـ ترشی ـ گشنيزـ سيب ترش » كه براساس نظر نويسنده كتاب (اولين دانشگاه وآخرين پيامبر) كه خودش يه زمانی دانشجو بوده ،اينا قند خون را پائين می ياره وپائين آمدن قندخون مانع جذب كلسيم و ويتامين ب  میشه ، درنتيجه افسردگی رو  زيـــاد می كنه، جزو آن 58000000 ميشن، مثل اين 60% دانشجوها می شن وشيروسركه اش بيشتر اونارو سردمزاج می كنه وبقول آن رئيس مجتمع قضائی درتهران ،3-2 سالی هنوزبيشتراززندگی مشتركشون نگذشته ، می روند دادخواست طلاق می دن وميگن ازشوهرمون متنفريم.

گاهی ترس توجونشون می افتد وازجا كنده میشن ؛ يه صدا میاد، دلشون می ريزه پائين . گاهی دربحران اضطراب قرارمی گيرن ودچارتهوع واسهال واستفراغ میشن ،چای رابا نبات می خورن تصورمیكنند درزمان پدربزرگشون زندگی می كنن ، تا بخورن خوب میشن ، ولی افسوس كه هم چای وهم نبات استراسورند و هزاردرد به دردهاشون اضافه میشه ،به  يكی ميگن دستموبمال ، بدنموماساژبده،اگرميشه برسونم دكتر، حوصله ندارم ، اگرنزديك دوره اشان باشد دردهاشون تشديد ميشه وخونريزيشون شديدترونامنطم، نمی دونی استرس چه پدری ازآدم درمياره ، استرس ؟ چه ربطی داره . پس بگوليلی مردبود يازن ؟

 بابا وقتی غذا اسيدی زياد مصرف كردی وقند خونت افتاد علاوه براينكه همه اين دردها (به آيكن علائم اضطراب رجوع شود) را می گيری ، حافظه ات هم ضعيف میشه ودچارافت تحصيلی ميشی ، مشروط میشی ، همين بهمن 85 بود 15 نمايند ه مجلس به وزير تذكر دادند چرا سال قبل 4000000دانش آموزمردود شده واغلب هم كلاس اولی هستند كه به 37% رسيدند و كسی حريف آنها نمیشه  غذا شكردارنخورند، چه بسا ماماناشون براشون می گيره  تا زنگ تفريح ميل كنند وتقويت بشن .  دانشجوها هم كه مشروط ميشن وآنها ئی هم كه نمراتشان خوب ميشه مشكل رفتاری دارند ، مثل اينكه قصه ما ازآنجا شروع شد كه تعدادی ازنماينده ها طرح پيش گيری ازخودكشی همين دانش آموزان را بردند تومجلس ، وآن نماينده گفت 60% دانشجوها هم افسردگی‌ دارند وروزنومه جمهوری تيتركرده بود روزی يك دانشجوخودكشی ميكنه . تيتر!

چه اشكال داره ،هشداراست. به كی؟ نمی دونم والا؟شايد به من كه اين قصه را بنگارم ، اينو روكاغذ ننوشتم ، پای رايانه فكركردم وتحرير كردم . نمی دونم چرا ؟اصلا ازروزنومه هائی كه صفحه اجتماعی خودرا به سيگارواعتيادوحوادث اختصاص می دن دل خوشی ندارم .

اگرنداری ، چرا سونامی آنومی راتنظيم كردی ؟ اون مربوط به مادرهاست . خب اين دانش آموزها ودانشجوها هم اگرمثل اون 10% كه موسسه رؤيان گفته عقيم نشند فردا مادرميشن.انشاء الله .

هميشه دخترامروزمادرفرداست  ، زمادراست مسير بزرگی پسران"پروين" .

 فردا برای اينا خواستگارمياد ؛ازدواج ميكنند و مادرميشن . درمطلب خواستگاری به سحرخيزی مادران ورابطه آن با موفقيت فرزندشون اشاره شده! بله .اين تومطلب خواستگاری شرح شده.

 انجمن های اولياء ومربيا ن نيزكه هشتاد سال قبل شكل گرفت برای رفع همين چيزا بود،افت تحصيلی ، مشكل رفتاری دانش آموزها و... پس اونا برای اين قضيه چكارمی كنند يعنی سررشته ازدست اونها هم دررفته ونتوانستند كه به مجلس كشيده شده ، من ده سال است عضوم. نديدم اين چيزا مطرح بشه ، اين طرح جلوگيری ازخودكشی ازكجا به مجلس رفته؟ نمی دونم،اصلا اين چيزا طرحش توانجمن ها می زند توذوق ، انجمن كه چه عرض كنم !

 اول سال دراغلب مدارس اعضاءانجمن اينطورانتخاب میشن كه اولياء تصورميكنن اونا رو می خوان بفرستن توانجمن هزينه های مدرسه را تأمين كنند كسی رغبت  نداره كانديد بشه .

بخاطراينكه يك كسانی باشند دفترانجمن راامضاء نمايند تعدادی را صدا می زنند وآنها اغلب با رودربايستی وتعدادی با توجه به تاكيد به  مسائل اخلاقی عضوميشند وكمتر جلسه عمومی اولياء ومربيان است كه تاكيد نشه مراقب باشيد فيلم های ال وبل زياد است اگرويدئويارايانه داريد بچه ها را يواشكی كنترل نمائيد تا اتفاقی نيفته . مشاوران مدارس متوسطه هم درسطح معمول اند،چه بسا مثل خود اين دانش آموزها ودانشجوها مشكل دار،وبه قول سيد عطاء مثل اين است كه اينها بيشترازمادرها دلشون برای بچه اشان بسوزد وبخواهند مادررابرای اينگونه امورارشاد نمايند، به جای اينكه دركناراعضاء انجمن باشند مخفی ترين فرد درمدرسه نسبت به انجمن هستند هنوزكسی نديده اونا توانجمن شركت كنند . به اونا چه كه بچه ها افت تحصيلـــــــــی دارن، به اونا چه كه بچه هاافسردگی دارن وخودكشی می كنن. من كه خودم مدرك روان شناسی‌ دارم وسالها ست درانجمن اولياء ومربيان عضوبوده ام هنوزنمی دونم اونا تومدرسه چكارمی كنند.هر وقت ازمديران يا معلمان سوال هم بشه به مركز مشاوره آموزش وپرورش ارجاع می كنند معلومه كه مورد تاييد  خودشون هم معلوم نيست باشند.اصلامگربچه ها ديونه اند كه بروند مشاوره ؟

معلمان بهداشت چی ؟ آنها هم توجلسات انجمن يا جلســــــــــه عمومی اولياء ومربيان مشاهد ه نشدند ، شايد حرفهاشونو مدير جمع بند ی كنه وطرح شود تذكرات بهداشتی زياد است .

راستی چرا رئيس مجتمع قضائی گفته كه بيشترخانــــــــــم هائی كه دادخواست طلاق می كنند 3-2سالی بيشتراززندگی مشتركشون نگذشته ؟ مگرتفاوت های فرهنگی يااجتماعی همديگررا ند يد ند وكنكاش نكردند ؟ ای بابا ، تفاوتهای فرهنگی يااجتماعی سرجمع 10% میشه واين منجربه طلاق نميشه. بقول رفتارشناس ها 90%اختلافات ازاتاق خوابشون ناشی ميشه .مربوط به افت قند وفشارخونشون ميشه كه ريشه سردمزاجی وناباروری وده ها درد ديگراست .منشأ اضطراب واضطراب مزمن (افسردگی)‌ است . افراد افسرده همه چيز را سياه می بينن وجز ابراز تنفر چيز ديگر از آنها شنيدن تعجب داره ! علل عمده درنگاره 14 روش، نمايش داده شده  ، وقتی‌ براثر عدم ارضاء غريزه جنسی ناشی از بی تجربگی وتجمع خون درلگن خاصره دچار كمردرد عصبی می شن "مانند كمردردیها كه براثرنشتن زياد روی صندلی كمردرد طولانی وشديد می گيرند وزندگی‌شيرينشون تلخ ميشه) اضطراب مزمن وبيماری جسمی وجودشان را فرا می گيره ، به شوهربدبين  میشن و دراين شرايط از هرچه مرد است متنفرند .[برای آگاهی بيشتر به بخش دوم كتاب ازدواج شهيد پاك نژاد ـ ص 90 به بعد  وكتاب نشاط جنسی بانوان مراجعه شود.]يعنی همه اين 90% ازصفحه 90 به بعد بخونن . البته اگرهمه بخونن بهتره.چون اونهائی هم كه مشكل اجتماعی دارند ومنجر به طلاق ميشه مثل معتادان ، كه خدا يك جا، بامرگ همه اونا هديه خوبی به همــــه بشريت بده ، تا دچارسردمزاجی نشده اند زند گيشون ازهم نمی پاشه . البته ، مواد شيميائی وازجمله مخدرها ، دشمن اسپرم واوول هستند ومانع ايجاد شيرين ترين لحظات زندگی برای همسرآنها ميشه .

يعنی بارداری اينقدرشيرين است ؟البته كه شيرين است،همانطوركه ازدواج ناموفق فشارخونو خراب ميكنه ،سرطانو، سكته وبيماری قلبی مياره .

وا؟

اينو پژوهشگران انگليس كه سال84روی سلامت 105 نفرميانسال مطلـّقه يا پرمشاجرۀ مُراجع به مشاوره ، بررسی كرده اند گفته اند ، ايسنا جون ازقول اونا نقل كرده . لابد اين دانشجوها نمی دونن ايسنا چيه ، ايسنا خودش می نويسه وخود ش ميخونه ، مثل آنهائی كه يك مقاله تاريخی بلند توروزنومه  اعتماد ملی می نويسن وخودشون می‌ خونن تاغلط چاپ نشده باشه . چه عرض كنم!

ارثی هم هست ؟

طبيعی است وقتی سلول های دفاعی ضعيف بود به جنين منتقل می شه وبه اصطلاح به اين ميگن ارثی . هم همه ميگن ،هم تحقيقات 20ساله دانشگاه كلمبيا ميگه تا سه نسل افسردگی‌ منتقل ميشه .

بيچاره بچه ها ونوه ها ونبيره های اين 60 % دانشجوها ! چی ميكشن . ازچی؟ ازنخوداب نخوردن مامانا وباباها ومامان بزرگها وبابابزرگها وبرنج آبكش خوردن اونها.

نخود اينقدر رو اعصاب  تأثير داره  ؟

بالاخره يك علـــــتی داشته كه امام معصوم هشتم ( كه به تعبيرامروزی ها درشرايط استرسی كه لعنتی ها با تحميل وليعهدی برای ايشان به وجود آوردند ) هم قبل غـذا وهم بعد غذا  نخود ميل می نمودند .

شايد همين افسردگی باعث گيجی همه شده كه اين همه حديث وتحقيقات راكه خبرگزاری خوداين دانشجوها نقل كرده ، می بينن ومی خوانن ولی توجه نمی كنن ؟ شايد،چون يكی ازاعضاء هيئت علمی دانشگاه قطاب وباقلوا وحاجی بادامی و...،« خب يه دفه بوگو يزد  دِگه هی نپچون ».همين سال 85گفته «علت عمده سرگيجه افسردگی‌است» لابدزيادقطاب میخورن ؟ الكل بدنشون ميره بالا؟سرگيجه ميگيرن، قالی هم كه می بافند باعث اينطوردردها ميشه آخه يه آقـّا ی قالی باف16/8/85 گفته حتی‌مردم پايتخت افسردگيشون بالاست .

آقـّای قاليباف شهردارپايتخته ، می دونه . يعنی افسردگی روهمه می دونن، اما نمی دونن چه كاربايد بكنند. پيازبخورند يا سوسيس؟ يا قرص ؟خب اگرفرض كنيم ريشه اش عصبی باشد؟كه هست ؟ هست كه چه عرض كنم ناف اختلالات عصبی است واين پيازاست كه بفرمودۀ امام معصوم ششم ،: «اعصاب راقوی می كند» وسوسيس وكالباس وپيتزا وهمبرگروديگرفست فودها ، بعلت داشتن مواد نگهدارنده ، باعث آنومی ميشن كه ريشه اختلالات عصبی است .

داشتيم درمورد شيرين ترين لحظات همسرامی گفتيم آ؟يه دفه توگفتی وا؟قصه به اينجا كشيد.درسته .

اينو بوفالوئی ها گفتن.

پرفسوردنيس كوته آرسنالت ، ازدانشگاه بوفالو كه سرپرست تيم تحقيقاتی بوده گفته«برای اكثر زنان احساس خوشی‌وخوشبختی ازبارداری ،احساس روانی است   آنها دوران بارداری خود را با لذت  به دنيا آوردن كودك می گذرانند وعلاوه برلذت بردن ، برای سلامتی كودك وحفظ ثبات عاطفی خود تلاش میكنند .»

عاطفه مقابل شناخت است مثل دوكفه ترازوهستن، يا بگيم نرو وماده اند. يا دوريل قطار. يكی نباشد يا خراب شود ديگری كارائی اش را ازدست می ده وانسان دچــــاريك گروه ازاختلالات می شه.

توبازی پله ای، ويتامين ب ، به كلسيم گفته توكه مومورمیشی بيا منوبخور؟

والا اينو يــــــه آقای ارتوپديست گفته كه « عضلات وقتی‌ درحالت نامناسبی قـــــــــــــــــــــرارمی گيرن، رشته های ‌اعصاب اطراف آن ازمحل خودحركت كرده ودرلابه لای‌عضله قرارمی گيرن وبرای لحظاتی فشارزياد روی آنها اعمال می شود كه نتيجه بيرونی اين عمل احساس گزگزشدن يا مومورشدن است كه ميگن خواب رفته واگرمقاديركافی كلسيم مصرف كنند ازخواب رفتن دست وپا جلوگيری ميكند».

تواين قرن كه قرن تنيدگی ناميده شده وبه خاطر زندگی ماشينی وبالارفتن نرخ هزينه زندگی مردم بايد حداقل 12 ساعت سرپاباشن ، دست وپاكه چه عرض كنم مغزشون هم به خواب ميره . به قول اون محققانی كه 13 سال متوالی روی 11000كارگرتحقيق كردن ، آنهائی‌كه ساعت كارطولانی دارن 61% دچارافسردگی وافزايش فشارخون وبيماری های قلبی وديابت وعفونت های مزمن ميشن و12ساعت كارمداوم به 37% و10ساعت به 23% اين بيماری ها منتهی‌ميشه .

پس عجب سال وزمونه ای است ؟ همش بايد دست به گريبان اين چيزا بود !

چه بايد كرد ؟ بايد نقدا اينايی كه زيرش خط كشيده نخورد، پيتزاهم نخورد وبعدا بايد درانتحابات مجلس آينده به كسی رأ ی داد كه اين معضلات را بشناسه  و راهبردشو براساس اينطورچيزا تنظيم كنه . اگرنكنه چی ميشه ؟ مردم با رأيشون ازحق مسلمشون به تعبير صدرالمجاهدين كه كاهش تنيدگی راحق مسلم آنها دانسته، استفاده خواهند كرد ونخواهند گذاشت اين روند ادامه داشته باشد . بابا جون حدود 100 سال قبل، زمان جنك جهانی اول دربلژيك اعلام كردند؛ الك آرد ممنوع  ، اينطور مريضی ها كم شد .

 پس بی دليل نيست كه امام علی نان جو سبوس دار را با خرما يا انگور ميل می كردند؟ يه علتی داشته ؟ بله .

 چرا ازآنها الگونگيرم كه همش پول دارو ودرمون بديم . گل گفتی .

كبد موتوروتصفيه خانه بدن است مقداری شكرداخل باك ماشين خود بريزيد اگركاركرد خود شما هم شكرمصرف نمائيد.پوست آئينه كبداست چنانچه كدراست نتيجه خوردن شكر است ازكوزه همان برون تراود كه دراوست .گفته اند زيتون درزيبائی رنگ پوست معجزه آسا می‌باشد. امتحان كنيد.

بسم الله الرحمن الرحيم

                                                          تنظيم از: هاشم فردوئى 

علائم اضطراب: 

            ناشی ا ز؟                                 كـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــم خــــــــــــــــــونی وكمـــــــبود ويتامين « ب »  و كلسيم (آهك)   به علت  افت قند خون به سبب مصرف بيش از حــــــــدغــذاهای اسيدی (سرد)  وغــــــذاهای الكل زا وغذاهای تـــــــــــنيدگي زا يــــا استرس زا(استراسور) 

علائم فكری ومغزی 

1.    ریزش موی سر 

2.    آلرژی(حساسيت ) 

3.    میگرن 

4.    ام - ا س  واختلالات مغزی

5.آلزایمر«فراموشی» 

6.    سوء ظن  "پارا نویا}"بدبینی) {ان بعض الظن اثم)

7.    وسواس ( تصويری‌ترديدی – افعالی) 

8.    سکته مغزی یا قلبی 

9.  توهم زشتی(توهم؟چیزی که نیست آن را هست فرض کردن(

10.             هذیان گوئی 

11.  نداشتن قدرت تصمیم گیری(درمانده ومستأصل،زل زدن،به تأخیر انداختن کارها)

12.            لجبازـ لج باز ـ ل ج ب ا ز  ـ غرغرو ـ جیغ کش  ـ نعره زن 

13.           احساس نا ایمنی اطفال = کنده شدن از جا ـ حیران یا وریو  و زال ریزشدن- غلط زدن درخواب 

14.           چشم های پف کرده یا غیر جذاب 

15.             با شانه های افتاده راه رفتن

16.           هيستری .؟   خود را به بیماری زدن به منظور این که اطرافیان اورا دوست   داشته باشند 

17.              بی اشتهائی

18.              پر اشتهائی 

19.             بی خوابی

20.              پر خوابی

21.             کم روئی

22.             توقع بیجا  از دیگران 

23.           عدم توجه به صحبت دیگران  یا در خود فرورفت 

24.     افت تحصیلی علی رغم هوشبهر بالا  ونداشتن مشکل شناختی

علائم گوارشی – روده ای و... 

25.           ناراحتی گوارشی وزخم معده

26.           تهوع ( درحالت اوج يا بحران اضطراب) 

27.            آسم 

28.           «تنگ شدن عروق ؛موجب خشك شدن دهان ورنگ پريدگی‌می شود» 

29.           « انقباض های مری؛احساس گلوله ای رادرگلوايجا د می نمايد » 

30.            « بروز اختلال در مكانيزم بلع ؛منجر به استفراغ می شود»

31.            «فزون تنودی مثانه ؛‌موجب ادرارهای‌مكرروافزايش قابل توجه ضربان قلب می شود» 

32.    « سست شدن اسفنگترها درخلال اضطرابهای شديد ؛ مبين دفع  غيرارادی‌ادرارومدفوع دركودكان است(‌خانم دادستان) » 

33.             گرفتگی گلو و عفونت 

34.             ناراحتی روده ای    ) یبوست - اسهال (

35.           زخم دهان ولب ها 

36.              دلشوره (افزايش ترشح هرمون كرتيزول)

37.             ازنفس افتادن بدون تقلا وکوشش

38.             گر گرفتگی

39.              تکرر ادرار

40.    »افت قند خون « همیشه خسته – همواره  در خواب

41.           ژولیده

42.            افت فشارخون  غش = گشادی رگ ها

43.           بالارفتن علائم حیات(ن .ف.ت.ح.) ضربان قلب: «نبض- فشارخون - تنفس-  حرارت » 

44.             عرق کردن

45.             فشار خون بالا

46.           افت فشار خون   "ام الامراض " 

47.             کلسترول بالا 

54.          سندرم  نقص ایمنی اکتسابی       " ایدز"  

          [تضعیف و ازبین بردن سلول های دفاعی  و در نتيجه  حمله  بو ق  }باكتری  ـ ويروس – قارچ }به آنها( لنفوسیتها  (] 

55.           آرتروز

56.             درد مفاصل

57.             روماتیسم مفصلی وقلبی

58.             پوکی استخوان

59.             مننژیت

60.           کاهش عاطفه مادری وکودک آزاری

61.                   "     "   پدري وافزایش غضب او    

62.           شب ادراری در کودکان

63.             ایجاد طوفان خشم در نوجوانان

64.             سوق دادن جوانان به خودآزاری وخودکشی یا دل مردگی 

65.           احساس گناه ) ایجاد وسوسه فکری در افراد تا مرز خودكشی)

66.             هیپاتیت وناراحتی های کبدی

67.    سفیده چشم آبی آسمانی + پای چشم راکن "کبود"

68.             عدم قرمزی لب ها 

69.                وزوز گوش

70.             ناخن جویدن

71.             خواب گردی

72.             گیر دادن به کار یا اشخاص 

73.             زوم کردن روی اشتباهات

74.            توهین کردن به افراد

75.             غیبت کردن

76.      دروغ گفتن«... دروغ گفتن سبب اضطرا ب می شود وبدخوابی وسردرد و...[علائم اضطراب] را در پی دارد ( خانم كلودین بیلان ـ روان شناس فرانسوی نویسنده كتاب روان شناسی دروغ ـ 8/11/83 آفتاب يزد. به نقل ازالاهرام  مصر)» 

77.             غرق در کار شدن وازکار لذت نبردن

78.             تماشای بی وقفه تلوزیون

79.            تعریف مکرر یک خبر 

80.             کابوس دیدن

81.             مالیدن دست ها به هم

82.             ول خوردن

83.             آهسته ویکنواخت وکند صحبت کردن

84.            وابستگی به دیگران

85.            پرکاری يا كم كاری‌تیروئید 

86.           چاقی 

87.           ديابت ( مرض قند ) 

88.           گواتر 

89.          

90.            خرابی دندان ها 

91.           بدن درد ( فيبرميالوژی ) 

92.            سرطان ها

93.             دندان قروچه 

اثرتنيدگی مزمن  [استرس بيش از30%]براندام جسمی(كارل كوپر) 

اندام – حالت(فشارمزمن)

مغز     - سردرد وميگــــــــــرن

خلق      - هيجان وازدست دادن مايعات بدن

عضلات  - كشش عضلانـــــــــــــــــــــــــــــی ودرد

قلب      - افزايش فشارخون ودرد سمت چپ قفسه سينه

ريه ها    - سرفـــــــــــــــــــــــــــــه وآســــــــــــــــــــــــــــــــم

معده      - سوزش سردل وسوء هاضمه وايجاد زخم معــده و...

روده ها  - دل درد ويبوست يا اســـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــهال

مثانه     - تكـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــررادرار وبروز علائم پروستات

اندام جنسی- نامنظم شدن وتشديد خونريزی ودردهای دوران قاعدگی و عقيمی

 پوست    -  دانـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــه های ‌پوستی و...

بيوشيمی  -  خستگی ‌زياد______________________________________

* زندگی بااضطراب ـ كارل كوپر و....(ترجمه : ماشاء الله مديحی‌) ـ ص19 [قفسه 5 كتابخانه آستان قدس رضوی ] 

آیا می دانید كه ؟

                                                                                                                                          تنظیم از: هاشم فردوئی

1.    روزانه 40 نفر در ایران به سندرم(بیماری بی دارو) نقص ایمنی اكتسابی"ایــــــدز" مبتلا می شوند (11/8/85ـاعتماد ملی) تنیدگی وغذاهای اسيدی والكل زا سبب تضعیف سلول های دفاعی{لنفوسيت ها و..} شده درنتیجه بـوق (باكتری ـ ویروس ـ قارچ )‌به سلول های دفاعی حمله می كند ، ویروس وارد خون شده وسلول های دفـــــاعی CD4 را می كشد. در هر سی سی (قطره) خون بیش از500 عدد CD4 قرار دارد وقتی تعداد آنها به 200 كاهش يافت علائم ایدز ظاهر می شود به 50 كه رسید می كشد . آمارجهانی 2004 = 65000000نفر وچهارمين علت مرگ در دنيا می باشد .درايران 14000 نفر ثبت شده كه تاكنون 1790نفر فوت كرده اند و3000000نفر سال2005 دردنيا بعلت  اين بيماری فوت كردند .28/11/85 ـ‌ ام [پس به فهرست  علائم اضطراب هم سرك بكشید وتك تك بندهای جدول جریانی سوگرفتن به سوی سلامتی را با دقت اجرا نمائید!؟ ]فلینظرالانسان الی طعامه [واگر طبع شما اسیدی(سرد) است غذا اسیدی زیاد نخورید] .

2.    هرخانـــمی باید روزانه 7000 كلمه حرف بزند معادل بیش از یك ساعت« ولی80 % خانم های ایران در روز كمتر از نیم ساعت حرف می زنند (2/3/84 ـ ر.انجمن. آسیب های اجتماعی ا.)» در یكی ازشهرهای لبنان ناگهان متوجه شدند آمار طلاق بالا رفت  دقت شد این اتفاق پس ازلوله كشی آب شهربوده است  كه زنان مانند قبل نمی توانند پای  شیر آب عمومی بروند وبا هم صحبت نمایند به ناچار به مشـــــــاجره با شوهر می پردازند  چون رفع  نیازمندی گفتاری آنها در منزل  نمی شده است    ( شهید سید رضا پاك نژاد ـ اولین دانشگاه وآخــــرین پیامبر . جلد 3 ازدواج مكتب انسان سازی ـ ص 58). [بند10 جدول جریانی سوگرفتن به سوی سلامتی را با دقت اجرا نمائید !؟ ]

   ...دختران 85% از وزن وظاهر خود ناراضی هستند و 50% به همین دلیل در فعالیت ها‍‍ ی اجتماعی شركت نمی كنند[افسرده]( اماكولینز ـ  روان شناس اجتماعی ـ 10/4 / 84 ـ آفتاب يزد)

4.    ... دختران 4 برابر پسران دچار اختلال عصبی افسردگی می شوند واین میزان در خانواده های فقیر بیشتر بود .(نتیجه تحقیق محققان در شهر ری ـ 4/ 5/84ـ آ. )

5.    ... پسران قبل از ازدواج ولی دختران بعد از عروسی بیشتر دچار اخ .ع. افسردگی می گردند .

6.    .. .  نور آفتاب 90% ویتامین [د] را تأمین می كند و80% اخ.ع.ا فسردگ‍‍ی (ناشی ازكمبود سروتونین) را درمان می نماید

7.      سگ اصحاب كهف روزی چند پی نیكان گرفت خوبان شد .

8.   سگ پاولف وقتی دچار تعارض شد عصبانی گشت  و  به اختلا ل عصبی( گوارشی) مبتلا شد. چون نتوانست تصمیم بگیرد ازبین كدام یك از حلقه های  آهنی مشابه شده عبور نماید تا به غذا برسد ومردد ماند. تصمیم گرفتن بر خلاف آگاهی های مذهبی (مثل گوش كردن موسیقی مطرب كه خلاف فتوی مرجع تقلید می باشد) و آگاهی های علمی انسان را گرفتار تعارض می نماید . تصمیم گیری ازمیان بد وبدتر یا خوب وخوب تر هنر است . در بلابودن به از بيم بلاست.

9.   سگ پزشكان (آزمایشگاهی ) تنها نان سفید " آرد الك شده " [بدون سبوس ] خورد و حـــــــــد اكثــر     50 روز باقی ماند  در صورتیكه سگ هائی كه نان سبوس دار خوردند سالها ســـــــــــــــــــــــــــالم وصحیح ماندند . كسانیكه نان سفید [ لواش ـ تافتون ـ بربری  ـ ماشینی ـ باگت ] می خورند 58% آن را هضم نشده دفع می نمایند ( احمد امین ـ  اسلا م پزشك بی دارو ـ ص 130). بلژیك زمان جنك اول جهانی الك كردن آرد را ممنوع كرده بود در نتیجه تلفات ناشی از بیماری های قلبی ـ  تصلب شرائین ـ مرض قند وفشارخون به فاصله یك سال تقلیل فراوان یافت ... سرچشمه بسیاری از امراض پیری ناشی از كیفیت تغذیه  است. (همان منبع به نقل از ص.38 گذرنامه برای زندگی نوین . ص 21)*

1.     « در خانه ای كه خرما نباشد اهل آن گرسنه اند » ( حضرت محمد صل الله علیه وآله) [بند4 و14 جدول جریانی سوگرفتن به سوی سلامتی را با دقت اجرا نمائید !؟ ]خرما علاوه براينكه قند خون را تنظيم می نمايد در صورتيكه با آن روغن زيتون يا كنجد يا پودرنارگيل جهت جذب بتاكارتن مصرف شود.منبع ويتامين « آ » می باشد و5 ويتامين داردكه مولتی ويتامين است

2.   بادام  ماده مغزی متراكمی است كه حاوی پروتئین ، فیبرـ ویتامین« ای »[5/23% كلسیم ] می باشد چون فـــــــیبر دارد افزودن آن به برنامه غذائی  سبب كاهش وزن می شود  برای دیابتی ها هم  مفید است (آ.) { پس بند 40 جدول سوگرفتن به سوی سلامتی را خوب اجرا نمائید } به علائم اضطراب  هم رجوع شود 

هشدار؟!

و يتامين « ب » در بدن ذخيره نمیشود وهرروز بايد مصرف  شود.

غذاهای اسيدی سبب افت فشارخون وافت قند خون می شود

علامت نيــاز؟؟؟

افـــــــزايش اسيد ؟ ( آبريزش بينی)

كــــــــــــم خونی؟ (بی حالی)

افت قند؟ ( يكسره خسته )

كاهش كلسيم ؟ ( خواب رفتن پا ـ مورمورشدن )

كمبود ويتامين «ب»؟ (‌دلشوره داشتن ).